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　　脂肪肝在出现之后会造成肝脏功能受到影响,平时我们需要注意脂肪肝的出现,并且在日常生活中,要注意尽早的调节身体,平时大家需要注意自身保健,避免造成肝区疼痛导致肝功能受到影响,而且很多的上班族,不合理饮食,也会导致疾病,那么上班族为什么容易患上脂肪肝?

　　上班族为什么容易患上脂肪肝

　　饮食不合理:上班族饮食结果不合理,经常吃一些脂肪含量高的零食,而男士则经常出去喝酒、聚餐,吃肉食较多,长期的喝酒、吃肉是会导致脂肪肝的发生的.

　　过量进补:上班族每天忙碌的生活,养生保健的意识相对强烈,而有些人会过量进补,而有的药物中是含有激素,刺激机体增进食欲的,所以是可能造成脂肪肝.

　　缺乏运动:上班族每天运动量少,如果不出去健身,食物的摄入量和消耗量不能平衡,造成脂肪堆积,形成脂肪肝.

　　亚健康:上班族工作压力大,精神长期高度紧张,是身体处于亚健康撞断,如果长期处于亚健康,那么就要注意脂肪肝了.

　　脂肪肝患者如何进行有效的饮食

　　一、燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯.

　　二、玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用.

　　三、海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄.

　　四、甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡.甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用.

　　五、大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量.

　　六、洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用.

　　七、苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压.

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